TRE壓力釋放運動，是David Berceli博士創立。以7個準備運動引發人體內建的顫動機制。不分年齡，性別，身體限制都可操作的自助保健工具，TRE 協助人們釋放身心緊繃與壓力，打造身心復原力。
TRE(壓力釋放運動)是什麼？
壓力釋放運動（TRE，tension/trauma releasing exercise）為 Dr. David Berceli 所創的一個溫和運動，藉由啟動人體內建的自然抖動機制，在安全與可控的環境中協助人們釋放儲存在深層肌肉與肌筋膜的緊繃與壓力，以利身體回歸到平衡的狀態。
持續的使用TRE 之後，這樣的技術也有可能使人們釋放累積在身體裡面的創傷。
為什麼要練習TRE(壓力釋放運動)？
簡易說明創傷壓力是如何影響大腦與神經系統，經由引導師的帶領，從個人身體親身體驗，開啟你培養抗逆復原力的旅程。
為什麼要練TRE 壓力釋放運動呢？
因為我們想使用人體內建筋膜槍啊！！！
當我們的身體放鬆的時候體內可以進行自然的脈動，想像全身的細胞都像水母一樣自然的收縮，放鬆。
若身體因為長期使用習慣，或處於緊繃緊張的狀況，自然的脈動就會被抑制。
肌肉、韌帶、筋膜等等相關組織會是「有感覺」的第一線。
如果不理會，僵硬緊繃程度增加，會進而影響到神經系統，造成睡眠、情緒、消化等等不適。
透過壓力釋放運動引發身體顫動機制運作，身體肌肉震顫，讓我們的神經系統可以接收到「現在可以安全放鬆」的訊息。
於是緊繃的肌肉放鬆，連帶神經系統放鬆。
跟其他運動保養方式相較，震顫是神經系統與肌肉的對話，身體自己決定要「抖」哪裡。抖動之後就鬆了～
一週2-3次，常保身心平衡^_^
講師：
卜慶芳：壓力釋放運動引導師，擔任壓力釋放運動引導師訓練課程助教5年，完成全球壓力釋放運動進階課程。
蔡素玲：花蓮高中輔導教師、諮商心理師
二、時間：
第一場：110年4月21日（三）14：00-15：30（限花中教職工）
第二場：110年4月21日19：00-20：30（自由報名參加：心理師、社工、警消人員、一般民眾…）
第三場：110年4月22日（四）16：00-17：30（限花中教職工）
第四場：110年4月22日19：00-20：30（自由報名參加：心理師、社工、警消人員、一般民眾…）
三、地點：花蓮高中和平樓三樓輔導室（大海心室教室）
(花蓮市民權路42號)。
四、上課費用：免費
六、報名限制
有下列情況者，不能參與 TRE體驗：（一）懷孕婦女（二）患有腦幹引發之癲癇症狀者（三）最近剛摔斷骨頭不宜運動者（四）動完手術尚未得到醫師允許可以自由活動者。
- 其他須知：
- 本課程全程禁止學員錄音/錄影。
- 請自行攜帶瑜珈墊、大毛巾及飲用水。
- 著舒適方便運動的服裝（最好是褲子，若是裙裝請過膝）。
主辦單位：花蓮高中；
協辦單位：華人創傷知情團隊、社團法人花蓮縣諮商心理師公會
